Trabajadores cerebrales y profesionales creativos, ¡la ayuda está aquí!
¿Alguna vez has tenido un momento como este?-
Ha pasado todo el día en reuniones, ha redactado tres versiones de una propuesta y ha modificado innumerables detalles. Tu cerebro se siente como una computadora sobrecalentada: el ventilador gira salvajemente, pero no puede procesar nada.
Luego sales del edificio de oficinas y ves a los de la mudanza, a las señoras de la limpieza y a los repartidores de comida abajo.
De repente te viene a la cabeza un pensamiento:
"Realmente los envidio. No tienen que usar su cerebro-solo su cuerpo. A mí también me encantaría hacer algo de trabajo físico, solo para darle un descanso a mi cerebro".
Si alguna vez has tenido este pensamiento, déjame decirte-
Ni lo pienses.
¿Por qué "hacer trabajo físico cuando estás cansado" es una trampa?
Lo he probado.
Hubo un período en el que un proyecto estaba extremadamente apretado. Pasaba más de diez horas al día mirando la computadora y mi cerebro se sentía como un trapo escurrido. Un día no pude soportarlo más, así que después del trabajo, corrí al gimnasio y entrené intensamente durante una hora.
¿Y el resultado?
Mientras hacía ejercicio, no pensaba en absoluto en el trabajo; mi mente estaba "vacía". Pero cuando terminé, sentí como si me hubiera atropellado un camión.- Mi cerebro todavía estaba confuso, pero mi cuerpo estaba completamente destrozado.
A la mañana siguiente, me desperté con dolores musculares y el cerebro aún más lento. Mi eficiencia en el trabajo se desplomó a la mitad.
No fue hasta más tarde que me di cuenta de una simple verdad:
El trabajo mental agota tus nervios; El trabajo físico agota tus músculos. Los dos no son "sustitutos" entre sí-son "acumulativos".
Cuando tu cerebro ya está sobrecargado, llevar tu cuerpo al límite no es relajación-es el doble de tensión.
Entonces, ¿cómo deberían relajarse exactamente los trabajadores del conocimiento?
En realidad, lo que necesitas es bastante simple:
Un lugar donde no se puede "hacer absolutamente nada".
No salir a correr, no levantar objetos pesados, no hacer nada de nada.
Simplemente siéntate en silencio, deja que tu cerebro se apague por completo y deja que tu cuerpo se envuelva suavemente.
Para mí, la respuesta es-aJacuzziHalgunosHAntiguo TestamentoTub.
Mi "ritual de cierre"
Ahora, cada vez que termino una-sesión de trabajo de alta intensidad, me permito realizar un ritual:
Antes de salir del trabajo, en el metro, abro laJacuzziaplicación y toque "Programar calefacción".
Cuando llego a casa, el agua de la bañera está exactamente a 42 grados-sin esperas, sin prisas, simplemente entra.
Enciendo la función de masaje y las suaves olas del agua ruedan desde mis hombros hasta mis tobillos, aflojando gradualmente esos músculos que se han endurecido después de estar sentado durante diez horas.
Conecto mi Bluetooth y toco música instrumental.
Dejo una copa de vino blanco frío a mi lado (el vino tinto también funciona, según tu estado de ánimo).
Entonces-
No pienso en nada.
Sin desplazarme por mi teléfono, sin responder mensajes, sin reflexionar sobre los planes de mañana.
Simplemente dejo que el agua caliente me envuelva, aclare mi mente y deje que mi cuerpo flote.
Salga después de 20 minutos y sentirá que lo han reiniciado por completo.
Tu mente está clara, tu cuerpo se siente ligero y esa sensación de "agotamiento" desaparece.
Éste es el tipo de descanso que los trabajadores del conocimiento realmente necesitan. No se trata de "cansarse de otra manera", sino de "estar completamente libre de fatiga".
Pensamientos finales
Si también eres un trabajador del conocimiento, si alguna vez has envidiado esos trabajos "obvios"-
Recuerde: su fatiga no se debe a "no moverse lo suficiente", sino a "no descansar lo suficiente".
Date la oportunidad de relajarte de verdad.
ElJacuzziBañera de masajeLa aplicación le ayuda a prepararse con antelación para su "hora de cierre".
No es necesario esperar a que se llene el agua, no hay que preocuparse de que esté fría y no hay ningún problema.
Sólo necesitas hacer una cosa:
Recuéstate y no pienses en nada.
El trabajo de alta-intensidad actual merece un final amable.
Disfruta tuSpa con jacuzziTiempo, disfruta la vida al máximo
Date la oportunidad de relajarte verdaderamente con SpaRelax.Bañera de hidromasaje